Aprende cómo el unitasking supera al multitasking, elimina distracciones y lleva tu productividad y enfoque diario al siguiente nivel.

-Introducción: ¿y si el problema de la procrastinación no es tu voluntad, sino cómo organizas tu entorno y tus hábitos? (00:00:00 )

-La magia de hacer las cosas en el momento correcto y enfocados (00:05:12 )

-Venciendo el enemigo #1: Elimina la procrastinación con el Unitasking (00:05:58 )

-¿Qué es el unitasking y por qué va más allá del “no multitasking"? (00:08:19 )

-Multitasking, distracción, y la diferencia fundamental con el enfoque verdadero (00:09:26 )

-El estado de flow: cómo el unitasking multiplica tu productividad y creatividad (00:10:42 )

-¿Qué resultados tienen los bloques de flow? Menos horas, más impacto. (00:17:23 )

-El trabajo de calidad y cómo cambia el resultado de tu semana (00:18:00 )

-De lo simple a lo extraordinario: rutina diaria de avanzar una tarea a la vez (00:19:45 )

-Cuadrantes de la procrastinación: análisis rápido para desarmar excusas (00:20:48 )

-Herramientas prácticas para combatir la procrastinación: hazlo más fácil y disfrutable (00:23:39 )

-La ciencia detrás del foco en la ejecución diaria (00:24:15 )

-Economía de la atención: por qué la industria quiere robarte el foco (00:28:37 )

-Pausas intencionales vs. distracción tóxica: qué hacer cuando tu cerebro necesita un break (00:33:15 )

-Multiplicadores que facilitan (¡y hacen divertido!) ser productivo (00:36:40 )

-Aprendizaje eficiente: los 3 caminos y cómo elegir el que realmente te suma (00:37:28 )

-Objetivos de aprendizaje y el principio de Pareto en tu desarrollo personal (00:40:26 )

-Multiplicadores de resultados y hábitos: cuándo sientes que “haces trampa” por ser más efectivo (00:47:48 )

-La importancia de objetivos claros para aprender y avanzar rápido (00:52:10 )

-Súper Pregunta de la comunidad: ¿qué hacer cuando no puedes deshacerte de tus libros? (00:52:20 )

-Cierre del episodio. (00:56:04 )